vegane Low Carb Brownie-Muffins

Brownies zum Nachtisch oder einfach mal zwischendurch. Wer kann da schon „nein“ sagen? Mit diesem Rezept sind sie nicht nur zuckerarm und low car, sondern auch noch vegan. Da muss man einfach zuschlagen 🙂 Vegane Low Carb Brownie-Muffins Zutaten (7 Stück): 30g gemahlene Mandeln 1 Dose Kidneybohnen 20g Ei-Ersatz 4 EL Backkakao 3 EL Olivenöl … [Read more…]

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schneller Protein-Bratapfel

Schneller Protein-Bratapfel (hier vegan) Zutaten: 1 mittelgroßer Apfel (am besten leicht mürbe) 15g Haferflocken 20g Plantforce Synergy Vanille (nicht vegan mit Vanille Whey) etwas Flüssig Süße Zimt n.B. Zubereitung: Das obere Teil des Apfel abschneiden. Den Apfel mit einem Eislöffel o.ä. vorsichtig aushöhlen. Ein Rand sollte schon noch bleiben ;). Nun den Apfel bei höchster … [Read more…]

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Protein Mandel-Beeren-Smoothie

Veganer Protein Mandel-Beeren-Smoothie   Zutaten: 100g TK-Beeren (oder frisch) 20g veganes vanille Proteinpulver (10%Rabatt mit Code „FIT2016“) 200ml Mandeldrink ungesüßt Kokosflocken zum bestreuen.     Zubereitung: Alles Mixen 😉   Nährwerte pro Drink: 134 kcal 3,8g Fett 8,7g KH 16,7g EW   Teile mit deinen Freunden auf Facebook und Pinterest==>

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Maracuja-Bananen-Lassi

  Maracuja-Bananen-Lassi (vegan)   Heute Morgen gibt es bei mir jede Menge essentielle Aminosäuren. Darüber hinaus ist es ein idealer Mix aus Mikronährstoffen wie Antioxidantien, Kalium, Magnesium, Vitamin C und Calcium punkten.   Zutaten (1 Portion):   • 1 Orange • 1 kleines Stück Ingwer • 1 kleine, reife Banane • 2 reife Maracujas • … [Read more…]

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Süßes Zucchini-Porridge (vegan)

Du magst dein Porridge gerne süß, aber Gemüse am Morgen sollte trotzdem nicht fehlen? Oder möchtest du einfach etwas mehr auf deine Kalorien achten, aber dennoch nicht hungern? Dann habe ich hier eine wirklich leckere Porridge Variante. Lass dich dabei erst mal nicht von den Zutaten abschrecken. Es ist wirklich lecker und süß und im … [Read more…]

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Heiße-Liebe-Porridge vegan

Du kennst heiße Liebe? Dieser unheimlich leckere Tee, den man einfach immer trinken kann. Nein! Keine Sorge. Ich sage dir jetzt nicht, dass du nur einen Tee zum Frühstück trinken sollst. Heiße Liebe kann man auch ganz einfach als richtig leckere Haferflocken-Frühstücksvariante machen. Die schmeckt mindestens genau so gut – wenn nicht noch besser ;). … [Read more…]

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Bananen- Ingwer- Curry Kekse

Du bist experimentierfreudig? Na dann leg sofort los! Bananen-Ingwer-Curry-Kleckse  Zutaten: 1 kleine Banane 20 g Haferflocken (zart) 1 TL Curry 1 TL Zimt ( gehäuft) 1/2 TL gemahlener Ingwer 10 g Reissirup Zubereitung: Etwas Wasser aufkochen und zu den Haferflocken geben. In einer anderen Schüssel die Banane stampfen, die Gewürze hinzugeben und gut vermischen. Wenn … [Read more…]

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Veganer Fitnessstyle-Schmarrn

Du kennst den klassischen Kaiserschmarrn? Ja, der ist lecker – aber auch eine echte Kalorienbombe und natürlich nicht vegan. Hier habe ich für dich eine fitnesstaugliche und vegane Variante und ich behaupte noch leckerer als das Original. New Fitnessstyle-Schmarrn vegan → schnell zubereitet und super als Post-Workout Meal oder für Zwischendurch Zutaten: 50g fertiger türkischer … [Read more…]

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